A ATIVIDADE FÍSICA E A SAÚDE

A atividade física praticada regularmente influencia positivamente o nosso bem-estar e contribui para um bom estado de saúde.

Os efeitos mais importantes na saúde do indivíduo, são os seguintes:

BENEFÍCIOS DA ATIVIDADE FÍSICA

NO IDOSO

  • aumenta a força muscular, melhora o equilíbrio e apura a coordenação motora, ajudando a manter a independência funcional

  • reduz o número e gravidade das quedas, prevenindo as fraturas osteoporóticas

  • aumenta o auto-domínio e a auto-eficiência

  • ajuda a prevenir as depressões

  • aumenta a auto-estima e o bem-estar.

NA MULHER GRÁVIDA

  • melhora a função cardiorespiratória

  • facilita o trabalho de parto

  • evita o ganho excessivo de peso e diminui a incidência de diabetes gestacional

  • melhora a correção da postura corporal

  • diminui o stress

  • contribui para uma melhor recuperação física pós-parto.

NOS JOVENS

  • promove um crescimento saudável

  • enriquece o reportório psico-motor

  • contribui para a prevenção de comportamentos de risco e dependência de substâncias tóxicas

  • estimula o desempenho escolar.

NO DEFICIENTE

  • promove a capacidade funcional e reduz o risco de doença

  • melhora o controle do corpo e a auto-estima

  • melhora a disposição para estabelecer contatos sociais

  • ajuda a reduzir custos com determinados tratamentos

  • melhora a capacidade de lidar com ajudas técnicas, como a cadeira de rodas.